Question 1

Online antrenörlük nasıl işliyor?

Accepted Answer

Ödemenin ardından sana bir başlangıç formu gönderiyorum: hedefin, antrenman geçmişin, haftada kaç gün ayırabildiğin, ulaşabildiğin ekipman ve varsa antrenmanı etkileyen kısıtlar. Formu doldurduktan sonra programını hazırlıyorum ve nasıl uygulanacağını birlikte gözden geçiriyoruz. Sonrası kayıt üzerinden yürüyor: antrenmanlarını kaydediyorsun — ağırlık, tekrar, zorlanma — ve program bu kayıtlara bakılarak güncelleniyor.

Question 2

Salonda antrenör tutmakla farkı ne?

Accepted Answer

Salondaki antrenör seans boyunca yanında durur ve hareketi anında düzeltir; bunu uzaktan veremem. Farkın en önemli tarafı bu ve baştan bilinmeli. Buna karşılık burada yazılı bir yapı var: hareket seçiminin, haftalık hacim dağılımının ve ilerleme kuralının gerekçesi yazılı, antrenman kayıtların tutuluyor ve program o kayıtlara bakılarak değişiyor. Hangisinin sana uygun olduğu, yanında birine mi yoksa takip edebileceğin bir sisteme mi ihtiyacın olduğuna bağlı.

Question 3

Program kaç günde hazır oluyor?

Accepted Answer

Başlangıç formunu doldurduktan sonra programın 3 iş günü içinde hazır oluyor. Süre formu gönderdiğin andan itibaren işliyor, ödeme anından değil — programı yazabilmem için formdaki bilgilere ihtiyacım var.

Question 4

Ne sıklıkla iletişim kuruyoruz?

Accepted Answer

Pakete göre değişiyor. 12 ve 24 haftalık paketlerde süreç boyunca düzenli takip ve check-in var; hafta içi yazdıklarına 24 saat içinde dönüyorum. 6 haftalık pakette düzenli takip ve iletişim yok — o paket başlangıç değerlendirmesi, sana yazılmış program ve bir revizyondan oluşuyor. İletişim e-posta üzerinden yürüyor.

Question 5

Programım güncellenecek mi?

Accepted Answer

Evet, ama pakete göre. 12 ve 24 haftalık paketlerde 3 haftada bir gerekçeli revizyon yapılıyor: kayıtlarına bakıyoruz, neyin işlediğini ve neyin durduğunu görüyoruz, program buna göre güncelleniyor — değişen her şeyin sebebi belli. 6 haftalık pakette bir revizyon hakkın var.

Question 6

Salon üyeliği ya da özel ekipman gerekiyor mu?

Accepted Answer

Başlangıç formunda ulaşabildiğin ekipmanı soruyorum ve program ona göre yazılıyor. Elinde ne varsa onun üzerine kuruluyor; belirli bir salona ya da ekipmana sahip olma şartı yok. Ekipmanın değişirse program da değişir.

Question 7

Beslenme desteği dahil mi?

Accepted Answer

Kişiye özel diyet programı vermiyorum; diyetisyen değilim ve bu yetki bende yok. Verebileceğim şey genel beslenme çerçevesidir, gerektiğinde diyetisyene yönlendiririm. Fitness Beslenme Uzmanlığı eğitimim var, ama o eğitim de diyetisyenlik yetkisi vermiyor.

Question 8

Yarışma ya da sahne hazırlığı çalışıyor musun?

Accepted Answer

Hayır. Yarışma hazırlığı koçu değilim; sahne ve müsabaka hazırlığı çalışmıyorum. Bu, kapsam dışında tuttuğum bir alan.

Question 9

Sonuç garantisi veriyor musun, ne kadar sürede sonuç alırım?

Accepted Answer

Sonuç garantisi vermiyorum ve süre vaadi vermiyorum. Antrenmana verilen yanıt kişiden kişiye değişiyor; belirli bir tarihte belirli bir sonuç sözü veren biri, bilmediği bir şeyi söylüyordur. Söz verebildiğim şey süreç: programın gerekçesi yazılı olur, ilerlemen kayıt üzerinden izlenir ve program o kayıtlara göre değişir.

Question 10

Hiç spor yapmamış biri katılabilir mi?

Accepted Answer

Başlangıç değerlendirmesinde antrenman geçmişini soruyorum ve program ona göre yazılıyor; daha önce hiç çalışmamış olmak bir engel değil. Aktif bir şikâyetin varsa önce hekim değerlendirmesi alman gerekiyor — bu, deneyimden bağımsız olarak herkes için geçerli.

Question 11

Sağlık sorunum varsa ne yapmalıyım?

Accepted Answer

Başlangıç formunda EGZ-A+ egzersize hazırbulunuşluk anketi var; sağlık durumunu orada soruyorum. Aktif şikâyeti olan danışan önce hekim değerlendirmesi alır. Hekim değilim: teşhis koymam, tedavi uygulamam, sakatlık rehabilitasyonu yürütmem. Hekiminin koyduğu kısıtları programa yansıtabilirim, ama o kısıtları ben belirlemem.

Question 12

İade koşulları neler?

Accepted Answer

Başlangıç formunu göndermeden önce cayabilir ve ödemenin tamamını iade alabilirsin. Form gönderildikten sonra program hazırlanmaya başlandığı için cayma hakkı kullanılamaz (Mesafeli Sözleşmeler Yönetmeliği m.15/h). İade talepleri e-posta ile iletilir. Sürecin tamamı ve dijital ürünlerdeki durum iade ve cayma sayfasında yazılı.

Sık sorulan sorular

Cevabını bulamadın mı