Hedefine, süre ayırabildiğin güne ve ulaşabildiğin ekipmana göre kurulmuş bir antrenman planı. Her revizyonun gerekçesi, geçen dönemin kayıtlarında yazılı.
Satın almadan önce yazabilirsin. Sana uygun olmadığını düşünürsem açıkça söylerim.
Süreç dört adımda ilerliyor. Her adımda ne olacağını baştan biliyorsun.
Hedefin, antrenman geçmişin, haftada ayırabildiğin gün sayısı, ulaşabildiğin ekipman ve varsa antrenmanı etkileyen kısıtlar.
Hareket seçimi, haftalık hacim dağılımı ve ilerleme kuralı hedefine göre belirleniyor. Her seçimin bir gerekçesi var ve bu gerekçe yazılı.
Antrenmanlarını kaydediyorsun: ağırlık, tekrar, zorlanma. Bu kayıtlar bir sonraki adımın girdisi.
Kayıtlara bakıyoruz; neyin işlediğini, neyin durduğunu görüyoruz. Program buna göre güncelleniyor — değişen her şeyin sebebi belli.
Üç süre seçeneği var. Yapılandırılmış bir sonuç için 12 haftalık paketi öneriyorum; ilk haftalar alışma ve teknik oturmayla geçiyor.
Satın almadan önce yazabilirsin. Sana uygun olmadığını düşünürsem açıkça söylerim.
Teslimat ve iade
Başlangıç değerlendirmesi, sana özel program ve bir revizyon. Düzenli takip ve iletişim bu pakete dahil değil.
₺2.500
Kurucu danışan fiyatı: ₺1.900
Ödeme Shopier üzerinden, yeni sekmede tamamlanır.
Başlangıç değerlendirmesi, sana özel program, 3 haftada bir gerekçeli revizyon ve süreç boyunca düzenli iletişim. En çok önerdiğim paket.
₺5.900
Kurucu danışan fiyatı: ₺4.500
Ödeme Shopier üzerinden, yeni sekmede tamamlanır.
12 haftalık paketin devamı. Alışkanlık oturduktan sonra daha uzun vadeli ilerleme planlaması yapılabildiği süre.
₺10.500
Ödeme Shopier üzerinden, yeni sekmede tamamlanır.
Sürecin nasıl işlediğini, neyi yapıp neyi yapmadığımı ayrıntılı okumak istersen antrenörlük sayfasında yazılı.