BKİ hesaplayıcı
Boy ve kilodan beden kütle indeksini hesaplar. Aşağıdaki uyarıyı okumadan sonucu kullanma: BKİ antrenman yapan biri için sık sık yanlış cevap verir.
Sonuç
Alanları doldur, sonuç burada görünür.
WHO aralığı
| WHO aralığı | Aralık |
|---|---|
| Düşük kilolu | < 18,5 |
| Normal | 18,5 – 25,0 |
| Fazla kilolu | 25,0 – 30,0 |
| Obez | ≥ 30,0 |
Nasıl hesaplanıyor
BKİ, kilonun boyun karesine bölünmesi. 19. yüzyılda popülasyon istatistiği için geliştirildi ve bugün de asıl işi bu: büyük grupları taramak.
Tek bir kişi hakkında söylediği şey sınırlı, çünkü kas ile yağı ayırt etmiyor. Birkaç yıl düzenli antrenman yapmış biri düzenli olarak "fazla kilolu" aralığına düşüyor; tersi de mümkün — normal BKİ'li ama yağ oranı yüksek birinde tarama hiçbir şey göstermiyor.
Aynı şekilde yağın nerede toplandığını da görmüyor. Metabolik risk açısından bel çevresi ve bel/boy oranı BKİ'den daha bilgilendirici.
Burada BKİ'nin bulunma sebebi aranıyor olması. Vücut kompozisyonu hakkında karar vereceksen vücut yağ oranı ve çevre ölçüleri çok daha işe yarar; ikisi de bu sitede var.
Kaynaklar
- World Health Organization (2000). Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894.
- Rothman K.J. (2008). BMI-related errors in the measurement of obesity. Int J Obes 32: S56-S59.
Hesabı yaptın, sırada karar var
Bu sayıları haftalık veriyle karşılaştırıp gerekçeli revizyon yapmak işin asıl kısmı. Online antrenörlükte çalışma biçimi bu.